运动前加杯淡盐水 瘦身效果加倍。为了让运动瘦身的效果更加明显，MM们在锻炼前可以自己调一杯淡盐水，淡盐水可以加速肠道排毒，从而加速体内排毒。

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    清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。

    准备工作：

    一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具)。

    过程：

    首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。

    一、摩天式

    两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂 高举 过头顶，吸气时抬起脚跟，双 眼 注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。成都好口杯业公司主要提供：成都运动杯-成都运动杯批发-成都运动杯厂-，详情请登录：http://hkcup.ebdoor.com或致电： 周经理
    二、风吹树式

    两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒。(左右算一组，共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。

    如果你抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成也不会影响太多效果。

    三、腰转动式

    两脚分开，手指交叉翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体前屈90度，两眼注视手，吸气时身体向右方，呼气时转向左方。共6组，回到中间还原。

    四、眼镜蛇扭动式

    俯卧，手掌放置 胸 两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。

　 　注意： 撑起上半身，腰背疼，可以把手往身体前方放一点。成都好口杯业公司主要提供：成都运动杯-成都运动杯批发-成都运动杯厂-，详情请登录：http://hkcup.ebdoor.com或致电： 周经理


    提醒：

    这个方法一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快的，建议大家周末 心 情好和空闲多的时候试一试，但如果你是 胃溃疡 ， 十二指肠溃疡 等一些急慢 性病 患者就不要尝试这项活动了。